Querido alumnado de 4ª ESO
Aquí os envío la 2ª tanda de trabajo de Educación Física en cuarentena.
Se trata del Tema de Flexibilidad en power point.
Luego tenéis que contestar una serie de preguntas. Podéis buscar en internet las respuestas para entenderlo todo mejor y profundizar en vuestro conocimiento del tema, pero recoged la bibliografía que consultéis.
1-¿Qué es la flexibilidad?
2- ¿Cuáles son sus componentes?
3- ¿Sólo se estira el cuádriceps al mantener el talón pegado al glúteo ? ¿Qué más tejidos se estiran al hacer un estiramiento?
4- ¿Es lo mismo el estiramiento muscular que la movilidad articular? En que se diferencian?
5- ¿Es lo mismo el estiramiento muscular que la elasticidad muscular? En qué se diferencian?
6- ¿Qué es la pliometría y para qué sirve? Escribe un ejemplo.
7- ¿Qué es el reflejo miotático de estiramiento y para qué sirve?
8- ¿Por qué puede interesar mantener una posición corporal de estiramiento durante mucho tiempo para estirar?
9-¿Qué tipo de trabajo de flexibilidad es más adecuado para el calentamiento?
10- ¿Qué tipo de trabajo de flexibilidad es más adecuado para la vuelta a la calma?
11- ¿Cómo es el método (FNP), Facilitación, neuromuscular propioceptiva?
12- ¿Por qué puede interesar mantener una posición corporal de estiramiento durante mucho tiempo?
13- Di cómo se llama cada grupo muscular de la siguiente tabla de estiramientos. Está sombreado.
14- BIBLIOGRAFÍA:
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