Estimados alumnos, desde el departamento de Educación Física, los profes os queremos hacer unas recomendaciones:
En estos días de encerrona será importantísimo tratar de mantenernos en forma puesto que al permanecer en casa nuestro gasto energético disminuye, por este motivo os damos las siguientes pautas:
· Trata de no permanecer mucho tiempo sentado.
· Al menos una vez cada hora levántate y da un paseo por tu casa.
· Para mantener una conversación, no es necesario estar sentado. Levántate.
· No te atiborres de comida.
· No pases todo el día delante de la pantalla.
Además, os enlazamos algunas actividades que pueden ayudaros a aumentar el gasto energético y podéis realizar solos o acompañados
· 10toquesChallenge https://www.youtube.com/watch?v=YEdYJ_VIuFY (también se puede hacer con las manos)
¿Se os ocurren más retos? Hacernoslos llegar y los iremos añadiendo.
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